《黄帝内经》养生门道之七:睡觉

作者:Mile米乐发布时间:2022-07-17 00:24

本文摘要:睡几个小时适合《黄帝内经》没有规定,但我们每个人的饮食量不同,每个人对睡眠中的市场需求也有很大差异。在门诊治疗中,有些人一天睡八个小时,看起来很困。他真的睡不着,睡八个小时还是累。但是我们也告诉很多高手、伟人,一天睡三四个小时就够了,每天的精神状态也很好。 因此,睡眠没有严格的标准,没有说必须睡多久,但一般来说很多人需要7~8小时,这是基本的数字。《黄帝内经》没有具体告诉他睡眠中的时间,但我们可以从他的理论上告诉他拒绝这个时间。

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睡几个小时适合《黄帝内经》没有规定,但我们每个人的饮食量不同,每个人对睡眠中的市场需求也有很大差异。在门诊治疗中,有些人一天睡八个小时,看起来很困。他真的睡不着,睡八个小时还是累。但是我们也告诉很多高手、伟人,一天睡三四个小时就够了,每天的精神状态也很好。

因此,睡眠没有严格的标准,没有说必须睡多久,但一般来说很多人需要7~8小时,这是基本的数字。《黄帝内经》没有具体告诉他睡眠中的时间,但我们可以从他的理论上告诉他拒绝这个时间。

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《黄帝内经》对应了十二个小时和人体五脏,小时候也就是现在晚上十一点到第二天一点对应的是肾脏。中医指出,人体的五脏有不同的功能,主要是无用的,主要是隐藏的。肾主闭藏,肾内隐藏着肾气、精神,是人生命的动力,小时候是它行使功能的时候,我们怎样才能充分发挥它的功能呢?睡觉,使人体的功能活动处于睡眠状态,所以晚上11点左右睡觉。

一个人每天睡6个小时的话,晚上11点睡到早上5点左右对身体很好。晚上2点睡觉的话,从早上8点开始,也是6小时,多年来身体不会出现疲劳和疾病。


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